晚餐吃炒菜不放油能减肥吗？

除了控制饮食中的油量，合理的运动习惯也是减肥的关键。如果平时久坐不动，缺乏基本的身体锻炼，单凭晚餐少吃或不吃，不仅减肥效果有限，还可能损害健康。因此，必须将控制饮食与适当的活动锻炼结合起来，才能维持健康的体重。