拖地能算作运动吗？

爬楼梯是容易被忽视的优质运动形式，对心血管系统和腿部肌肉都有明显锻炼作用。日常少乘电梯多走楼梯，不仅能活动下肢还能间接锻炼腹部肌肉，这种零成本的运动方式适合大多数人。