拖地能算作运动吗? Leo_2024 7月5日 点赞 0 跑步建议采用跑走结合的方式,每天保持30分钟以上有助于改善心血管健康。特别是对于想减肥的人群,持续性的有氧运动比短时间高强度训练更有效,循序渐进最重要。