拖地能算作运动吗？

生活中很多简便运动方式效果显著，比如每周五次30分钟快走就能改善心肺功能。建议选择中速骑车锻炼，既能提升心肺还能有效减脂，关键要养成坚持习惯，不需要昂贵器材就能获得健康收益。