提升心肺功能最佳运动有哪些？

爬楼梯也是一个不错的锻炼选择，你可以试着对比不同运动的效果。跑步和快走是消耗氧气的运动，通过肺部吸入氧气呼出二氧化碳来锻炼心肺。