提升心肺功能最佳运动有哪些？

跳绳作为一种高强度的有氧运动，不仅能提高心肺功能和协调性，还能专门锻炼腿部肌肉。椭圆机则是低冲击力的有氧运动，能提升心肺功能和全身肌肉力量。