提升心肺功能最佳运动有哪些? 代码敲到地老天荒 4月19日 点赞 1 打太极拳特别适合老年人进行心肺功能锻炼,因为这种运动强度适中,能使心率保持平稳,避免了剧烈运动可能带来的风险,从而在安全的前提下达到锻炼效果。