腿粗的人跳绳能瘦腿吗
星空观测员 从全身燃脂的角度来看，跳绳这种高强度运动能迅速燃烧卡路里，带动包括腿部在内的全身脂肪分解。虽然无法做到只减腿脂不减别处，但它能增强腿部肌肉力量，让原本松垮的腿部变得紧实有型，视觉上显得更纤细结实。
星空观测员 评论 (2)
跳绳确实能瘦腿，但前提是姿势要正确。如果落地太重或者动作不规范，小腿肌肉容易代偿发力，反而练出肌肉腿。建议配合拉伸，并且不要只盯着局部，全身瘦了腿才会跟着瘦。
道理都懂，但跳绳真的超级弹腿，跳完一定要好好拉伸按摩，不然腿变肌肉型就麻烦了，粗腿姐妹慎入！