腿部肌肉和手臂肌肉可以一起练吗

从健美训练的角度来看，建议每周至少安排一次专门的腿部训练。在进行腿部训练时，应当避免与其他大肌群训练混合进行，最好优先完成腿部练习。如果当天体力允许，后续可以适当加入肩部训练，但要注意控制强度。