腿部肌肉和手臂肌肉可以一起练吗

实际训练中完全可以通过组合动作实现同步锻炼。比如引体向上主要锻炼上肢拉力，俯卧撑侧重推力，跑步则能强化下肢耐力，这些运动完全可以在同一训练日交替进行，关键是要注意动作搭配的合理性。