透蜜懒人悄悄贴真的能瘦10斤吗？

下半身肥胖可以尝试步行结合短跑的运动方式。每天步行20分钟，中途穿插几次短跑，逐渐延长跑步时间。游泳也是不错的选择，水的阻力能更温和地消耗腿部脂肪。