跳绳和俯卧撑哪个减脂效果好？

如果你的主要目标是消耗热量、增强心肺功能，那跳绳可能更适合你；

而如果你更看重肌肉力量的提升和代谢率的提高，俯卧撑也许是更好的选择。

当然最理想的方案是将两者结合起来，有氧和力量训练配合进行，这样减脂效果会更加理想。