跳绳和俯卧撑哪个减脂效果好？

从运动类型来看，俯卧撑本质上属于无氧运动，跟健身房里那些器械训练的效果是类似的，主要是在练肌肉而不是在减脂肪。

所以指望靠做俯卧撑来减肥，效果可能不太理想。

相比之下，跳绳才是一种真正适合减肥瘦身的运动，它不仅能帮助你减掉多余的脂肪，还能让全身肌肉变得匀称有力。