跳绳和俯卧撑哪个减脂效果好？

跳绳对减掉腿部脂肪效果很明显，而俯卧撑主要练的是臂力，对收紧肚子也有一定的帮助。

另外如果考虑其他腹部训练的话，仰卧起坐也是一个不错的选择，但关键是不能一开始就做太多，要循序渐进地增加数量，否则腰部很容易感到疼痛。