跳舞毯和跑步哪个最减肥？

相比之下，跑步虽然强度较低，但作为一种经典的有氧运动，其在单位时间内的燃脂效率非常可观。特别是坚持40到50分钟的持续奔跑，往往比跳舞毯能消耗更多的脂肪。不过需要注意，跑后一定要记得做拉伸动作，避免腿部变粗。