跳舞和跑步哪个减肥更快？

跑步在消耗脂肪的速度上确实比跳舞更快，而且对提升内脏功能有明显帮助。通常情况下，只要坚持跑步一周，就能明显感觉到身材变得更加紧致，体重也会有所下降，塑型效果立竿见影。