跳舞和跑步哪个减肥更快？

跳舞通常需要更长的时间周期才能看到明显的身材变化。一般情况下，想要通过跳舞看到明显的塑型效果，至少需要坚持半个月到一个月，适合那些不追求极速减脂、更看重体态优美的人群。