跳完有氧操后需要拉伸吗
风中追风_99 对于有氧操来说，我认为拉伸并非必要环节。参考广场舞的例子，大家跳完直接回家，身体并没有出现什么问题，这说明不拉伸也是完全可以接受的。
风中追风_99 评论 (1)
这观点有点绝对吧？广场舞可能强度不大，但普通人的有氧操强度完全不一样。不拉伸肌肉容易变短、变硬，第二天酸痛死，长期下来关节也容易出问题。还是拉伸一下吧，哪怕简单动几下，对身体好。
风中追风_99 对于有氧操来说，我认为拉伸并非必要环节。参考广场舞的例子，大家跳完直接回家，身体并没有出现什么问题，这说明不拉伸也是完全可以接受的。
这观点有点绝对吧？广场舞可能强度不大，但普通人的有氧操强度完全不一样。不拉伸肌肉容易变短、变硬，第二天酸痛死，长期下来关节也容易出问题。还是拉伸一下吧，哪怕简单动几下，对身体好。