跳绳后怎么放松小腿肌肉？

在初步放松之后，可以做一些专门的小腿伸展动作。比如推腿、小腿伸展以及提踵练习。这些动作能有效帮助拉伸紧绷的小腿肌群，让肌肉纤维更好地恢复弹性，避免运动后的僵硬。