跳操是有氧运动还是无氧运动？

为了让减肥效果更加显著，跳操完全可以和其他形式的有氧运动结合起来。比如将跳操与登山或者户外跑步搭配进行，这样可以进一步刺激体内脂肪的分解，从而加快减肥的整体进度。