跳操是有氧运动还是无氧运动？

当然，想要通过跳操达到理想的减肥效果，关键在于持之以恒。不能因为看到一点变化就停止，也不能因为短期没效果就放弃，必须长期坚持下去，做到有始有终，不能半途而废。