跳操前需要拉伸吗？
懒得起名的猫 不做拉伸直接跳操是非常危险的，极易导致肌肉拉伤或身体其他部位的损害。先做拉伸动作并慢慢热身，是保护身体免受运动伤害的关键步骤，务必重视这一环节，不要跳过。
懒得起名的猫 评论 (3)
真的不是吓唬人，我朋友上次没拉伸直接跳，结果第二天大腿前侧疼得下不了楼梯，整整缓了一周。大家千万别心存侥幸，哪怕只拉伸3分钟也比直接开始强，安全第一啊。
确实，很多人为了赶时间跳过热身，结果第二天浑身酸痛还容易受伤。还是老老实实拉伸吧，身体只有一套，爱惜点没错。
确实，我见过太多因为省略热身导致膝盖受伤的例子了。尤其是那种暴汗操，前摇都不做直接冲，肌肉僵硬状态下很容易拉伤。别嫌麻烦，花5-10分钟动态拉伸，真的比去医院强太多。