跳操和瑜伽哪个效果更好？

从生理机制来看，跳操主要作用于四肢运动系统，同时强力调动呼吸系统、循环系统和内分泌系统。通过这种全身性的动态运动，上述系统的功能得到强化，从而在提升身体机能的同时大量消耗热量，达到强身健体的目的。