跳有氧健身操早上好还是晚上好
程序员的小跟班 我个人觉得早上跳有氧健身操更好。因为早上空气比较清新，氧气充足，这时候运动效果通常会比晚上好一些。而且早起运动能帮助唤醒身体，让血液循环加快，一整天精神状态都会比较饱满，注意力也更集中。
程序员的小跟班 评论 (1)
每个人体质不一样，我觉得晚上可能更合适。早上刚起来身体还在“开机”阶段，心肺功能没那么快跟上，容易受伤。晚上跳完虽然累点，但有助于释放一天压力，睡前冲个澡睡觉更香。只要坚持，早晚效果差别真没那么大，关键是别中断。
程序员的小跟班 我个人觉得早上跳有氧健身操更好。因为早上空气比较清新，氧气充足，这时候运动效果通常会比晚上好一些。而且早起运动能帮助唤醒身体，让血液循环加快，一整天精神状态都会比较饱满，注意力也更集中。
每个人体质不一样，我觉得晚上可能更合适。早上刚起来身体还在“开机”阶段，心肺功能没那么快跟上，容易受伤。晚上跳完虽然累点，但有助于释放一天压力，睡前冲个澡睡觉更香。只要坚持，早晚效果差别真没那么大，关键是别中断。