跳有氧健身操早上好还是晚上好

晚上跳其实也有它的独特好处，主要是为了缓解压力。经过一天忙碌的工作，身心都处于紧绷状态，晚上做做操能帮忙释放这些紧张情绪，让身心得到放松。如果运动后还能改善睡眠，那对第二天的精力恢复很有帮助。