跳有氧健身操早上好还是晚上好

从减脂的角度来看，早上空腹跳有氧操可能更有利于燃烧体内脂肪，加速新陈代谢。这样一整天你的能量消耗都会维持在较高水平，对于控制体重和塑造身材很有优势。当然，这也需要结合个人的身体状况来定。