跳有氧健身操早上好还是晚上好

虽然早上跳好处多多，但也要注意身体是否适应。如果早上起来感觉太累，或者晚上跳操让你精神振奋影响入睡，那就需要调整。减肥操本身不受场地限制，关键是长期坚持。选择让自己感觉最舒服、最能坚持的时间，才能长久地达到锻炼效果。