跳曳步舞能瘦腿和瘦臀吗？

不管跳什么舞，拉伸都是不可忽视的一环。很多跳曳步舞的朋友担心腿变粗，其实只要运动后充分拉伸，肌肉就不会过度膨胀，反而会变得结实紧绷，曲线更优美好看。如果过度肥胖的人，建议先从低冲击运动开始，避免关节受伤。跳绳虽然效果好，但也要注意循序渐进，配合合理的饮食控制，才能达到最佳的瘦身效果。