跳舞和瑜伽哪个减肥效果更明显

如果不考虑其他运动辅助，单纯对比的话，瑜伽的减肥效果绝对优于舞蹈。因为瑜伽不仅仅是在活动肢体，它能让全身的肌肉和骨骼都得到充分的拉伸和舒展，这种深层的机能激活是舞蹈难以比拟的。不过瑜伽对柔韧性有要求，初期可能会觉得比较吃力，但坚持下来就会发现变化。