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跳绳一般跳多久耐力才算很强
跳绳一般跳多久耐力才算很强
追梦人_小张
11月5日
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如果保持每分钟140次的节奏,连续跳6分钟就能达到慢跑半小时的燃脂效果。这种高强度间歇训练对心肺功能特别有帮助,能快速提升耐力水平。
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