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跳绳一般跳多久耐力才算很强
跳绳一般跳多久耐力才算很强
码字不易的老王
12月13日
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每周安排四到六次跳绳比较科学,记得要给自己留出休息日。比如可以跳三天休一天,这样身体恢复后再锻炼,耐力提升会更明显。
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