跳绳跳一天休息一天可行吗？

从运动科学角度来说，跳绳一天休息一天是合理且推荐的安排。这种间歇式训练既能保证身体有足够的恢复时间，又不会中断运动惯性，对减脂塑形都有帮助。重点是要保持规律性，休息日避免久坐不动。