跳绳跳一天休息一天可行吗？

恢复日可以做些拉伸、泡沫轴放松等主动恢复训练，既能缓解肌肉紧张又能促进血液循环。我习惯在休息日散步30分钟，保持基础代谢的同时让身体得到充分休息，第二天运动状态反而更好。