跳绳跳一天休息一天可行吗？

休息日的饮食要特别注意优质蛋白和膳食纤维的摄入，推荐鸡胸肉、西兰花这类食物。我有个朋友休息日暴饮暴食结果体重反弹，所以控制热量缺口很重要，但也不能过度节食影响代谢。