跳绳跳一天休息一天可行吗？

我自己实践的是跳五天休两天的模式，周末完全放松。这样已经坚持三个月瘦了8斤，体脂率也降了。关键是休息日要控制饮食，千万别因为不运动就乱吃高热量食物，否则容易抵消运动效果。