跳绳跳一天休息一天可行吗？

这种运动节奏特别适合上班族，既能保证训练效果又不影响日常工作。建议记录每天的运动数据和体重变化，看到进步会更有动力坚持。记得穿合适的运动鞋，保护好膝盖哦！