跳绳瘦腿的正确方法是什么？跳绳能否练出大长腿？

当然，也有观点认为跳绳是最佳的减肥瘦身操。测试表明，每分钟跳140次、持续10分钟的跳绳，运动效果等同于慢跑半小时。这种运动能让全身肌肉匀称有力，同时充分锻炼呼吸系统、心脏和心血管系统。它简单有趣，不受气候影响，只要一根绳子就能达到瘦身目的，对女性尤其适宜。