跳绳如何达到减脂效果？
🌙月光下的猫 单纯做跳绳这种长时间有氧运动是不够的，减肥期间必须搭配力量训练和肌肉训练，这样塑形效果更好，代谢也更高。
🌙月光下的猫 评论 (1)
完全同意，只跳绳容易变成“瘦胖子”，肌肉量上不去基础代谢很难提起来。配合力量训练才能线条好看，而且不容易反弹。
🌙月光下的猫 单纯做跳绳这种长时间有氧运动是不够的，减肥期间必须搭配力量训练和肌肉训练，这样塑形效果更好，代谢也更高。
完全同意，只跳绳容易变成“瘦胖子”，肌肉量上不去基础代谢很难提起来。配合力量训练才能线条好看，而且不容易反弹。