跳绳能有效减小肚子上的脂肪吗？
熊猫眼圈 虽然跳绳能减肚子，但想要看到明显效果，关键在于坚持。这项运动虽然能帮助减肥，但更多是起到辅助作用，单靠跳绳很难瞬间让肚子变小，需要长期的锻炼习惯才能见到成效。
熊猫眼圈 评论 (2)
确实如此，很多人误以为局部跳绳就能瘦肚子，其实减脂是全身性的。最关键的不是跳多少，而是能不能把这种运动习惯坚持下去，毕竟长期规律运动加上控制饮食才是王道。
说实话，跳了半年绳肚子还是没变化，可能跟我下班总吃夜宵有关。现在改练帕梅拉了，虽然累但腰围确实小了两厘米。单纯跳绳感觉不够。