跳绳能塑形吗？

要想通过跳绳塑形，必须保证足够的运动量，如每天五千个以上，并控制饮食。如果跳得少却吃得太多，反而可能变壮。少吃加适量跳绳不仅能减脂，还能让皮肤更弹滑，肌肉更紧实。