跳绳能练腹肌吗？

很多人误以为跳绳能直接练出腹肌，其实它是一个很好的减脂工具。腹肌显露的前提是低体脂，跳绳高效燃脂，能让隐藏在脂肪下的腹肌轮廓逐渐清晰。但若要追求明显的六块腹肌，还需加入专门的腹部抗阻训练，跳绳在其中主要扮演“清道夫”的角色，清除脂肪障碍。