跳绳能减肥吗？一般一周需要跳几次？

跳绳确实是一项非常高效的减肥运动。它通过让人反复向上跃起来克服重力做功，这种运动方式消耗的能量巨大，相比竞走这种平行移动的运动，跳绳能更有效地燃烧脂肪，对于想要控制体重的人来说是一个极佳的选择。