跳绳可以减上半身吗？

很多人认为跳绳只能瘦腿，其实这是个误区。跳绳时手臂需要挥动，背部需要稳定，这对上半身肌肉有一定刺激。同时，跳绳的高消耗特性有助于全身脂肪分解，所以长期坚持跳绳，上半身的赘肉也会逐渐减少，只是速度可能不如专门的上半身训练快。