跳绳可以锻炼哪些部位？
喵星人使者 跳绳能极大提升耐力和持久力。不停歇的跳跃需要较强的体能支撑，长期坚持可以强化体能耐力，让身体机能保持相对年轻的状态，有效抵抗衰老速度，同时也能改善运动表现力，让你更持久地保持活力。
喵星人使者 评论 (1)
其实跳绳最明显的还是小腿变粗的问题，虽然它确实能提升心肺耐力和全身协调性，但如果是为了减肥，单纯靠跳绳很容易让小腿肌肉代偿。而且对于大体重或者膝盖有问题的人来说，跳跃冲击很大，不如椭圆机或游泳更友好。这篇回答把效果夸得有点绝对了，坚持确实能改善体能，但别指望它能“抵抗衰老”，那都是营销话术，核心还是热量缺口和综合训练。