跳绳减肥30分钟以上中间能休息吗？休息多久合适？

如果你打算通过跳绳来减肥并坚持30分钟以上，中间是可以适当休息的。建议采取分组进行的方式，比如每跳十分钟就停下来休息3到5分钟。需要特别注意控制休息的时间长度，千万不要休息太久，否则会导致心率下降过多，不利于脂肪的持续高效消耗。