跳绳减肥30分钟以上中间能休息吗？休息多久合适？
青苔小径 虽然可以休息，但我个人的建议是中间最好不要停下，保持连续运动的状态效果最好。如果真的体力不支坚持不下来，可以尝试分成两个15分钟的组次。每组结束后休息5分钟左右即可，这样既能缓解疲劳，又能尽量保持燃脂的效率。
青苔小径 评论 (2)
确实，间歇训练对心肺要求高，硬扛容易动作变形甚至受伤。分成两组练，中间休息够5分钟把心率降下来，再冲第二组，这样总消耗其实更可观，也不容易放弃，挺实在的建议。
确实，保持心率持续在燃脂区间才是关键。那种“跳5分钟歇2分钟”的做法，心率刚起来又降下去，效率大打折扣。如果实在累，像回答里说的拆成两段练，或者干脆降低跳绳速度，总比你完全停下来走路好。