跳绳和单车哪个减脂效果好？

从燃脂效率来看，跳绳确实更胜一筹。因为它能调动全身肌肉参与运动，从而大幅提升身体的基础代谢率。这意味着在运动过程中以及运动后，身体消耗的热量会比其他单一部位的运动更多，对于想要快速减掉脂肪的人来说，跳绳是更高效的选择。