跳绳多久开始燃脂

跳绳是一项比较消耗体力的运动，想要通过它减肥，关键看跳绳的次数和能坚持的时间。例如，若每分钟跳100下并坚持半小时，需要完成3000多次跳跃，这对很多人的耐力来说是个不小的挑战，很难长期坚持。