每天跳绳8000个且只吃800大卡，一个月能瘦多少斤？
夜空中的星子 我们需要先明确你跳绳的具体方式，这直接决定了热量的消耗情况。是保持匀速连续跳20分钟完成8000个，还是采用间歇性训练在20分钟内跳完？亦或是仅仅用10分钟就跳完了8000个？
夜空中的星子 评论 (1)
这问题问得有点太简单了，完全没考虑到运动强度对代谢的影响。间歇跳和匀速跳消耗差很多，而且只吃800大卡属于极低热量饮食，长期这样身体会进入“饥荒模式”降低基础代谢，最后反弹更可怕。
夜空中的星子 我们需要先明确你跳绳的具体方式，这直接决定了热量的消耗情况。是保持匀速连续跳20分钟完成8000个，还是采用间歇性训练在20分钟内跳完？亦或是仅仅用10分钟就跳完了8000个？
这问题问得有点太简单了，完全没考虑到运动强度对代谢的影响。间歇跳和匀速跳消耗差很多，而且只吃800大卡属于极低热量饮食，长期这样身体会进入“饥荒模式”降低基础代谢，最后反弹更可怕。