跳绳40分钟应该跳多少个

对于跳绳初期的人来说，强烈不建议单纯追求数量。首先要做的就是把核心收紧，保证动作的规范性。如果心肺功能跟不上，可以尝试分组做，比如每组500个，中间休息一分钟再进行下一组，每天坚持做8到10组，坚持一段时间后，数量自然就会提上去。